新年明けましておめでとうございます。
旧年中は、定期的にリンパケアを受けてくださったお客さま、また新しくご来店くださったお客さまなど、多くのご縁をいただき誠にありがとうございました。
女性の心と体はとても繊細で、ライフステージや日々の環境によって大きく影響を受けます。
本年も、女性が心からリラックスし、健やかに美しく過ごせるお身体づくりを、リンパケアを通して丁寧にサポートしてまいります。
今月は、サロンでもご相談の多い「心と体の関係」についてお伝えいたします。
心と体はひとつ｜女性の不調は心から始まることも
東洋医学には「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があります。
心と体は別々のものではなく、常につながり合っているという考え方です。
女性は特に、
- ストレス
- ホルモンバランスの変化
- 家庭や仕事での気遣い
などが心に影響し、その結果、体の不調として現れやすい傾向があります。
首・肩・背中のこりは心の緊張のあらわれ
リンパケアの施術を通して感じるのは、「疲れているのは体だけではない」ということ。
多くの女性が
- 首こり・肩こり
- 背中の張り
- 頭の重さ
といった不調を抱えていますが、これらは自律神経と深く関わる部位です。
ストレスがリンパと自律神経に与える影響
ストレスを感じると、人は無意識に首を前に出し、前かがみの姿勢になります。
その結果
- 呼吸が浅くなる
- 背中が丸まり緊張が続く
- 交感神経が優位になる
この状態では、リンパの流れや血流が滞りやすくなり、老廃物が排出されにくくなります。
すると
- 首・肩・背中のこり
- むくみ
- 疲れやすさ
- 冷え
といった女性特有のお悩みにつながっていきます。
感情の滞りは、体の巡りの滞りに
人間関係の悩みや不安、怒りを抱え込むと、頭・首・肩まわりが緊張しやすくなります。
ストレスや感情の滞りは血流やリンパの流れを悪化させ、免疫力の低下や不調の長期化を招く原因にもなります。
女性の心と体を整えるためのセルフケア
女性の心と体を整えるためのセルフケアのポイントは大きく以下の3つ。
1．生活習慣を整える
- 睡眠：6〜7時間の質の良い睡眠を意識
- 食事：栄養バランスを大切にし、腸内環境を整える
- 軽い運動：ストレッチやウォーキングで巡りを促す
2．副交感神経を優位にする習慣
- 好きな音楽を聴く、香りを楽しむ
- 腹式呼吸で深くゆったりと呼吸する
- 気持ちを書き出し、心を整理する
- 信頼できる人と会話をする
3．体からのサインを見逃さない
- 肩こり
- 頭痛
- 不眠
- 食欲の変化
- イライラ
これらは体からの大切なメッセージです。無理をせず、早めのケアを心がけましょう。
女性専用リンパケアサロンとして大切にしていること
当サロンraffineは、女性専用リンパケアサロンとして、お一人おひとりが安心して心身をゆだねられる空間を大切にしています。
リンパケアは、体の巡りを整えるだけでなく、心をゆるめ、本来のバランスを取り戻すための時間でもあります。
ご自身を大切にする時間が、健康と美しさにつながる――そのお手伝いを、これからも心を込めて行ってまいります。
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